WWW.LIB.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные материалы
 

«Успешное Мышление Базовые пресуппозиции НЛП ЭФФЕКТИВНОСТЬ - наиболее успешное достижение цели. ЭКОЛОГИЯ - приемлемость последствий. ...»

Александр Любимов

Успешное Мышление

Базовые пресуппозиции НЛП

ЭФФЕКТИВНОСТЬ - наиболее успешное достижение цели.

ЭКОЛОГИЯ - приемлемость последствий.

РАЗРЕШЕНИЕ - возможность/право на действие.

Ключи Глазного Доступа

Визуальное вспоминание.

В Предыдущий зрительный опыт, зрительная память.

ВК Визуальное конструирование.

Создание нового опыта, планирование, математические расчеты.

Аудиальное вспоминание.

А Звуковая память – интонации, голоса, звуки, музыка.

АК Аудиальное конструирование.

Создание нового аудиального опыта, сочинение музыки.

Левая рука Правая рука Внутренний диалог.

Ад Контроль речи, проговаривание.

Кинестетика.

К Телесная память, ощущения, вкус, запах, осязание, метаощущения.

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 3 Вопросы доступа Визуальное вспоминание.

Предыдущий зрительный опыт, зрительная память.

Какого цвета входная дверь в эту комнату?

В Какого цвета апельсиновый сок?

Как вы выглядели год назад?

Какой формы окна в вагоне метро?

Что изображено на 10-ти рублевой бумажке?

Визуальное конструирование.

Создание нового опыта, планирование, математические расчеты.

Представьте, как вы будете выглядеть с рыжими (каштановыми, черными) волосами?

К В Представь себе розового слона в зеленый горошек.

Как будет смотреться этот пиджак (свитер, блузка) с зелеными штанами (юбкой)?



Представьте посреди этой комнаты большой зеленый кактус.

Сколько будет 234 плюс 1977?

Аудиальное вспоминание.

Звуковая память – интонации, голоса, звуки, музыка.

Какой голос у вашей матери?

А Как звучит флейта?

Вспомните звук капающей из крана воды.

Вспомните какую-нибудь мелодию.

Какая музыка играет, когда передают погоду?

Аудиальное конструирование.

Создание нового аудиального опыта, сочинение музыки.

Какой звук будет, если постучать карандашом по пустой консервной банке?

АК Как будет звучать скрипка на берегу моря?

Как будет звучать "…", если играть ее в два раза медленнее?

Каким голосом ведущий будет рассказывать стишок про то, как мама мыла раму?

Как ты думаешь, какой голос может быть у человека по имени Авессалом Петрович?

Внутренний диалог.

Контроль речи, проговаривание.

Дай определение понятию "репрезентативная система"?

–  –  –

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 4 Репрезентативные системы и ключи глазного доступа По задаче, которую она выполняет, репрезентативные системы делят на ведущую, первичную и референтную.

Ведущая РС – та, которая все запускает, ведет за собой все остальные.

Ведущая система – эта та, с которой человек чаще всего начинает внутренний поиск. Человека спрашивают, какая на ощупь кошка – он сначала ее представляет, потом только ощущает; какой звук у флейты – он сначала ее представляет, а только потом уже слышит. Вот это и есть ведущая система.

Первичная (основная) РС – та система, которая для человека наиболее развита.

Когда говорят Визуал, Дигитал, Кинестетик – подразумевают первичную систему.

Обычно ведущая и первичная совпадают. Если же нет – ведущая уходит на подсознание, и человек не способен определить, "откуда" у него появилась данная информация.

Референтная РС – оценочная система, та, в которой человек получает ответ.





Мыслительный процесс связан с тремя этапами переработки информации: поиск;

репрезентация (представление); оценка (референция).

Более подробно про это – при описании модели ТОТЕ.

Во время поиска человек просто пытается добраться до "каталога" – например, понять что обозначает слово.

Многие люди начинают поиск всегда через один канал: его просишь вспомнить звук флейты – он сначала представляет что такое флейта (например визуально), а только потом слышит звук; спрашиваешь, какая на ощупь кошка – он сначала представляет образ кошки, а потом уже получает доступ к кинестетике.

Здесь момент доступа к визуальному образу и относится к фазе поиска.

Репрезентация. После того, как человек понял "о чем собственно речь", он уже получает доступ к опыту, связанным с этим объектом: слышит звук, видит образы...

Шаг поиска – это скорее процесс нахождения ссылки в оглавлении, а репрезентация – чтение самой статьи.

На этапе референции человек дает оценку: нравится – не нравится, хорошо – плохо, много – мало и т.п.

Естественно, если от человека не требуется что-либо оценить, этот шаг в стратегии будет отсутствовать.

Довольно часто у данного человека поиск информации вс время запускается из одной системы.

Человека просят услышать звук флейты (А) – он сначала представляет себе флейту (В), и потом только слышит е звук (А); его просят сказать, какой запах у черешни (К) – он сначала представляет себе черешню (В), и потом только чувствует е запах (К).

Собственно поэтому иногда на вопрос вроде бы на ВК, человек сначала смотрит направо вниз (К), и потом только направо вверх (ВК). То есть он сначала запускает поиск в кинестетической системе, и только потом переходит в визуальное конструирование.

На этапе репрезентации у человека может быть много переходов по системам представлений.

Например, для того, чтобы сконструировать крик слона в розовый горошек (АК) человек сначала вспоминает, как выглядит слон (В), потом вспоминает, как выглядит розовый горошек (В), потом конструирует слона в розовый горошек (ВК), и только потом уже представляет звук, который он может издать (АК).

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 5 Субъективная Линия времени Выявление субъективной линии времени

1. Регулярно повторяющееся действие.

Вспомните какое-нибудь простое действие из повседневной жизни, которое Вы неоднократно совершали в прошлом и, скорее всего, будете снова выполнять в будущем. Например: прием ванны или душа, чистку зубов, выход через дверь квартиры.

2. Представление линии времени.

Представьте это сво поведение например: 20, 15, 10, 5 лет назад. 3 года назад, 1 год назад, 6, 3, 1 месяц назад.

Неделю назад. Вчера.

Как вы это делали сегодня.

И аналогично завтра, через неделю, через месяц, через год, через 3 года…

3. Субмодальные различия.

Заметьте какие субмодальности связаны с восприятием прошлого, настоящего и будущего. Посмотрите на картинки из разных времен последовательно в чуть более ускоренном виде. Обратите внимание на цветовые переходы, ясность, контрастность, свет и т.д.

Если различия не столь очевидны, то они становятся более явными, если вы думаете о том, как Вы делаете это в разное время одновременно. Если Вы представите: как это было 5 лет назад и через пять лет в одно и то же время.

4. Нарисуйте схему вашей линии времени.

Нарисуйте схему вашей линии времени. Расставьте на ней значения времени.

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 6 Логические уровни Карта человека представляет из себя достаточно стройную иерархию. Каждый последующий уровень более обобщен и влияет на все низлежащие уровни. То есть изменение более верхнего уровня ведет к изменению нижних уровней, но изменение нижнего уровня не обязательно ведет к изменению верхнего уровня.

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 7 Техника «Интеграция логических уровней»

1. Подготовка Подготовьте листы бумаги с написанными на них логическими уровнями. Найдите место, где вы можете положить их на полу на расстоянии шага друг от друга.

2. Контекст Определите контекст, с которым вы хотите поработать.

3. Путь вверх

Последовательно вставая на листы бумаги, отвечайте на соответствующие вопросы:

Можно так же придумать метафоры "себе, на данном уровне", например:

"Окружение" – "Смотрящий по сторонам";

"Поведение" – "Веслый развратник";

"Способности" – "Катящийся камень" и т.д.

4. Доступ к миссии Представьте себе вашу миссию максимально сенсорно (ВАК). Опишите свой образ, свое видение мира, частью которого являетесь вы сами. Затем шагните в этот образ - смотрите, чувствуйте и прислушивайтесь к этому опыту. Ощутите себя обладающим всеми ресурсами, которые нужны для реализации вашей цели. Ощутите себя духовным существом, частью Вселенной, частью чего-то большего, чем вы сами… После этого максимально увеличьте и заякорите это сво состояние и шагните на лист "Миссия/Духовность".

5. Путь назад Поддерживая это состояние, идите назад, шаг за шагом, к "Личностному своеобразию", "Ценностям/Убеждениям", "Способностям", "Поведению" и "Окружению". По мере того, как вы привносите осознание собственной миссии и образ себя на каждый из уровней, обратите внимание на изменения и добавления на каждом логическом уровне.

Точно так же можно придумать метафоры "себе изменнному, на данном уровне".

6. Подстройка к будущему Отойдите в сторону и посмотрите в сво будущее. Что там изменилось? Как на него повлиял этот процесс?

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 8 S.C.O.R.E.

Собственно, модель SCORE описывает точки, про которые нужно вс-вс уточнить – это аббревиатура от названия этих точек. И если по-английски это звучит вполне звучно и понятно («score» переводится как «отметка», «счет» и т.п.), по-русски вс не столь оптимистично. Поэтому оставили английское название.

Symptoms: симптомы, настоящее состояние.

Causes: причины.

Outcomes: результат, желаемое состояние.

Resources: ресурсы.

Effects: эффекты, последствия.

Поподробнее.

Симптомы/Настоящее состояние Нынешняя ситуация. Что именно хочется изменить. Но так как мы идм от сенсорных признаков – НЛП вс таки

– наибольший фокус как раз них. Красиво это как раз и называется «симптомами», извините за медицинские ассоциации.

«Нежелание заниматься спортом». Симптомы: при мысли о том, что «стоит сходить в спортзал» появляется тяжесть в теле, напряжение в области живота, мышцы расслабляются, хочется думать о чм-то другом. И тянет что-нибудь съесть вкусненькое.

Причины Причины такой жизни. Прошлый опыт, который «научил» такому поведению.

Во многих случаях, «причины» выяснять не обязательно – в НЛП больше любят работать с будущим, а не с прошлым.

Так что если история появления текущего состояния не очень актуальна или не получается чтко вс вспомнить и уточнить – можно этот шаг успешно пропустить.

В подростковом возрасте меня отец постоянно таскал бегать с собой, независимо от того, хотелось ли мне этого, было ли у меня время. И осталась такое чувство, что любой спорт – это принуждение.

Результат/Желаемое состояние К чему вы хотите прийти, цель. Или что вы хотите «вместо этого».

Хочу заниматься споротом: как минимум три раза в неделю ходить в спортзал.

Ресурсы Что вам может помочь достигнуть цели.

Ресурсы могут быть как в прошлом, так и в настоящем или будущем. Это может быть и то, чему вам нужно научиться.

Спокойствие, уверенность, убеждение, что «спортом нужно заниматься», стремление быть «в форме», сила воли, настойчивость.

Эффекты Последствия достижения результата. Как для себя, так и для значимого окружения.

Напоминаю, что последствия могут быть как положительными, так и отрицательными. И их полезно оценить и понять, стоит ли достигать такой цели. Или е стоит подредактировать, а может даже и отказаться. Весьма может помочь техника «Декартовы координаты».

Если я буду заниматься спортом три раза в неделю, то я сброшу вес, буду лучше себя чувствовать, накачаюсь.

Надеюсь, пропадт одышка. Но я на это буду тратить много времени, буду не успевать некоторые вещи.

Мышцы после тренировок будут болеть. К тому же это сильно изменит мою жизнь. Ну и существует риск травмы.

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 9 Модель TOTE Модель ТОТЕ описывает петлю обратной связи, лежащую в основе поведения (не только человеческого).

Расшифровывается как «Тест – Операции – Тест – Выход».

Модель предложена была в 60-х годах Карлом Прибрамом, Джоном Миллером и Юджином Галантером, и оказалось достаточно удобной для описания стратегий. Так что модель TOTE в НЛП – один из основных инструментов при моделировании.

Первый тест (T1) – это точка задания цели. Здесь человек определяет, чего он хочет достигнуть (цель), как он узнает о достижении (критерии достижения цели), мотивирует себя на действие, когда он начнт достигать цель (триггер запуска стратегии).

Если человек хочет научиться ездить на велосипеде, то здесь он как раз определяет что это такое для него «ездить на велосипеде» - картинка, как он едет на велосипеде в компании, чувствует себя уверенно, разговаривает с теми, кто едет рядом, крутит педали и т.д.

Как он узнает, что научился ездить на велосипеде:

«Если проеду всю улицу вдоль дома ровно по прямой и не упаду». Мотивирует себя, представляя как он классно смотрится на велике, как на него с завистью смотрят «безлошадные», он катается с друзьями, прыгает на велосипеде с горки. И начну тренироваться, как купят велосипед и будут выходные и солнечная погода.

Операции (О) – это, собственно, движении к цели. Для нашего велосипедиста – попытки поехать, кручение педалей и вс остальное, что делают при обучении езде на велосипеде.

Второй тест (T2) это проверка: получилось – не получилось. Сравниваются критерии достижения из T1 с результатами, достигнутыми в результате операций О. Прокатился и сравниваешь – умеешь кататься или нет.

При чм если в T1 три критерия – расстояние, непрерывность и чткость – то они все и должны выполняться. То есть если проехал до конца дома, но два раза упал – то не считается. И если чтко проехал почти до последнего подъезда – тоже не считается. И если проехал вдоль всего дома, но вихляя – тоже не считается. Только если ровно проехал от начала дома до его конца по прямой – то значит результат достигнут.

Выход (E) – это точка выбора. Если T1= T2 то тут вс просто – процесс завершается. Но вот если возникли трудности и результат никак не достигается, тут стоит подумать. Возможно стоит изменить операции, переопределить критерии достижения, получше себя замотивировать, а может даже и переопределить цель. Так же возможно махнуть на вс рукой – цель недостижима или не стоит затраченных усилий.

–  –  –

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 10 Техника «Быстрое лечение фобий»

1. Создание мощного ресурсного якоря Оператор помогает Клиенту получить доступ к мощному положительному переживанию (переживаниям) и якорит это состояние. Якорь должен быть Кинестетическим.

В процессе выполнения техники Оператор удерживает положительный якорь. Клиент должен при просмотре фильма чувствовать себя достаточно комфортно. Если нет – добавьте ресурсных состояний на тот же якорь.

2. Диссоциация а) 1-я ступень.

Оператор предлагает Клиенту вспомнить 2 события (в виде слайдов на экране): одно до события, когда Клиент ещ был в ресурсе (черно-белый слайд) и после, когда он пришел в себя и уже был в ресурсе (цветной слайд).

а) 2-я ступень.

–  –  –

Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент просматривает черно-белый фильм, начинающийся со слайда №1 и заканчивающийся слайдом №2.

Весь фильм черно-белый, за исключением слайда №2 – он цветной!

Клиент просматривает фильм несколько раз, с каждым разом увеличивая скорость просмотра. После этого эта процедура повторяется, до тех пор, пока Клиент не научится делать все очень быстро.

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 11

4. Просмотр задом на перед Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент очень быстро просматривает черно-белый фильм, от слайда № 1 до слайда №2 (рис п.3) после чего ассоциируется с цветным слайдом №2. После ассоциации со слайдом №2, Клиент быстро проживает (ассоциированно) все события задом на перед от слайда №2 до черно-белого слайда №1. Дойдя до слайда №1 Клиент сразу переходит во 2-ю ступень диссоциации. После этого экран гасится.

Порядок просмотра:

Диссоциация Черно-белое кино от слайда № 1 практически до слайда №2.

Ассоциация в цветной слайд №2 Ассоциация Быстрый просмотр фильма задом наперед от слайда №2 до слайда №1 Быстрая диссоциация Диссоциация Экран гасится Клиент проходит этот процесс несколько раз, пока у него не получится достаточно быстро.

5. Проверка Предложите Клиенту подумать о бывшем источнике фобической реакции и калибруйте его физиологию.

Сделайте, по возможности, поведенческую проверку.

6. Подстройка к будущему Предложите Клиенту представить возможную встречу в будущем с источником бывшей фобической реакции или подумать о возможности возникновения подобной ситуации и выясните его варианты поведения при этом.

Добейтесь от Клиента точной сенсорной информации о “критериях осторожности”: как он будет понимать, когда ситуация безопасна, а когда стоит быть осторожным и аккуратным.

Комментарии Многоступенчатая диссоциация Сначала Клиент обучается диссоциироваться от неприятных переживаний. В принципе, это не обязательно должна быть двухступенчатая диссоциация – этих ступеней может быть и одна, и три, и шесть. Оператор калибрует состояние Клиента и выбирает такое количество ступеней диссоциации, чтобы Клиент был в достаточно (насколько это возможно в данной ситуации) комфортном состоянии.

Иногда полезно добавить "метафоры управления": например, на последнем этапе Клиент становится киномехаником, который управляет показом фильма и может выключить его в любой момент. Как вариант, можно сначала посадить Клиента перед телевизором, потом он мысленно встат у него за спиной с пультом от видеомагнитофона или DVD-проигрывателя, а по телевизору показывается фильм о "проблемной" ситуации. В любом случае, у Клиента в последней ступени диссоциации будет "символ управления" (пульт видеомагнитофона, кнопки управления кинопроектором), причм управлять он должен именно показом фильма о проблемной ситуации.

По видимому, многомерная диссоциация нужна для сильных негативных переживаний. В том случае, если вы работаете с не слишком интенсивными негативными или положительными переживаниями может быть достаточно одномерной диссоциации. В любом случае, это в первую очередь определяется по калибровке Клиента.

Паттерн разрушения сильного якоря Задача данного паттерна – разрушить сильный якорь. Другие паттерны разрушения якорей (коллапс, переякорение) по видимому, плохо работают с "сильными" якорями. При этом данный паттерн можно применять не только для разрушения фобических реакций, но и якорей на любые другие интенсивные переживания: страх, влюблнность, ярость и т.д.

Собственно, сам паттерн описан на 4 шаге техники: клиент "впрыгивает" в кадр, когда он уже не испытывает проблемного переживания, быстро перепроживает проблемную ситуацию задом на перд, до момента до е начала, потом диссоциируется.

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 12 Техника «Стратегия творчества Уолта Диснея»

Уолт Дисней – тот самый, основатель той компании, которая сейчас называется «The Walt Disney Company» - был не только отличным бизнесменом, но и гениальным мультипликатором. И у него была замечательная стратегия.

В первый день все сотрудники заходили в светлый зал и начинали мечтать о великолепном мультфильме. Во второй день они уже заходили в студию с мольбертами, красками, карандашами и рисовали, как это может выглядеть. А в третий день они собирались в коморке и конструктивно критиковали, что сделали до этого. На следующий день шли в зал… Предлагаемая техника основана на этой стратегии и честно названа в честь создателя. А применяют е для ситуаций, когда нужно превратить мечту в конкретную, достижимую цель. Сюда подходят ситуации, когда вы что-то хотите предпринять, но «как то не складывается», или вы хотите лучше представить, как это вс будет, ну а так же когда уже наконец «пора начать реализовывать мечту».

1. Подготовьте четыре места в пространстве

2. Войдите в позицию Мечтателя Мечтатель — человек, создающий самые красивые «воздушные замки». Все, что он умеет делать — гениально мечтать, «отрываясь» от современной реальности и полностью направляя все свои творческие способности на создание самой совершенной и единственной в своем роде мечты. Вообразите самую привлекательную, шикарную возможность реализации вашей мечты. Представьте себя в лучшем виде, реализующим эту мечту. Вы достигните больших результатов, если увидите все это как цветной и яркий фильм. После того, как видение вашей мечты будет полностью сформировано, перейдите в позицию Наблюдателя.

3. Войдите в позицию Наблюдателя Наблюдатель — лицо нейтральное. Его цель — наладить эффективную работу всех трех позиций и осуществлять своевременную связь между ними. Из позиции Наблюдателя оцените эффективность работы Мечтателя. Если нужно, Вы можете дать Мечтателю рекомендации по улучшению его работы в будущем. Затем мысленно передайте созданную Мечтателем репрезентацию мечты Реалисту.

4. Войдите в позицию Реалиста Реалист — человек дела. Он получает удовольствие от процесса реализации доверенного ему проекта. Его меньше интересует, что было вчера и что будет завтра, зато он точно знает, что можно и нужно делать прямо сейчас. В работе ему помогает его чувство реальности, благодаря которому он всегда может выбрать из многообразия предложений только те, которые можно реализовать в условиях данной реальности. Рассмотрите проект реализации мечты, предложенный Мечтателем, и выберите из него только те пункты, за реализацию которых вы точно можете поручиться. Для осуществления этой задачи вы можете ассоциироваться с процессом реализации мечты и почувствовать, как вы воплощаете ее в жизнь. Как эта мечта может быть выражена реальной серией действий?

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 13

5. Войдите в позицию Наблюдателя Из позиции Наблюдателя оцените эффективность работы Реалиста и, если нужно, дополните ее. Затем передайте информацию о том, что из мечты выбрал Реалист, как готовое к реализации, на доработку Критику.

6. Войдите в позицию Критика Данный Критик очень необычен: он изначально настроен позитивно к мечте и ее реализации. Своей задачей он ставит, основываясь на богатом прошлом опыте, предупредить возможные трудности и ошибки еще до того, как проект начал реализовываться. Критик умеет находить такие вопросы, о которых не думал ни Мечтатель, ни Реалист. Он по пальцам может пересчитать подводные камни на пути реализации мечты и заранее указать на те места, где нужно «подстелить соломки», чтобы все прошло гладко. Разобравшись с информацией, полученной от реалиста, подумайте о возможных трудностях в осуществлении данного проекта. Просчитайте возможные негативные эффекты его воплощения. Укажите в позитивной форме те места, которые еще надо доработать прежде, чем претворять в жизнь задуманное.

7. Войдите в позицию Наблюдателя Из позиции Наблюдателя оцените эффективность работы Критика и, если нужно, дополните ее. Затем передайте информацию о том, что из мечты выбрал Реалист, и о том, какие вопросы поднял Критик для доработки Мечтателю.

8. Вернитесь в позицию Мечтателя Проанализируйте информацию, полученную от двух других позиций, и на ее основе дополните и создайте обновленный образ мечты. Может быть, мечта и стала менее глобальной, но зато она стала более четко и ярко прорисовываться, приобретая реальные очертания. Используя свои колоссальные творческие способности, нарисуйте самый лучший образ, используя тот материала, который у вас теперь есть.

9. Войдите поочередно в позиции Реалиста и Критика Войдите поочередно в позиции Реалиста и Критика (через позицию Наблюдателя) для обработки дополнительной информации, полученной от Мечтателя о преобразованной мечте.

Переход по позициям согласно шагам 2 — 7 совершается до тех пор, пока полученным проектом реализации мечты будут удовлетворены все "участники" его разработки.

10. Интеграция позиций Когда проект воплощения мечты в жизнь будет полностью доработан, войдите еще раз в каждую из 3-х позиций, минуя позицию Наблюдателя, возьмите характерное для каждой позиции состояние и способ работы с мечтой и объедините их в себе.

11. Подстройка к будущему Теперь, когда вы имеете полное знание о том, что и как следует делать, чтобы получить плоды от реализации вашей бывшей мечты, с каких самых первых, конкретных шагов вы начнете действовать, чтобы задуманное начало материализовываться?

–  –  –

1. Проблемное состояние Идентифицируйте проблемное состояние, извлеките его, проведите калибровку, закрепите якорем и затем прервите его.

2. Самый ранний проблемный опыт Удерживая негативный якорь, попросите клиента вернуться назад и подумать о том времени, когда у него были похожие ощущения. Продолжайте до тех пор, пока вы не достигнете самого раннего опыта, который только может вспомнить клиент. Освободите якорь, прервите состояние и полностью верните клиента в настоящее.

3. Поиск ресурсов Попросите клиента в свете того, что он знает теперь, подумать о том, какие ресурсы были необходимы ему в тех прошлых ситуациях, чтобы они превратились в удовлетворяющие, а не проблемные переживания. Он вероятно, определит ресурсы, используя такие слова и фразы, как "безопасность", "быть любимым", "понимание". Эти ресурсы должны быть внутренними для данного клиента и такими, чтобы он мог их контролировать. Желание, чтобы другие люди в этой ситуации вели себя по- другому, не позволит клиенту научиться чему-то новому. Он сможет вызвать новые реакции у людей, вовлеченных в ситуацию, только если он сам станет другим.

4. Якорение ресурсных состояний Извлеките и заякорите конкретное и наполненное переживание необходимого ресурсного состояния и испытайте этот положительный якорь.

5. Изменение проблемного состояния Удерживая положительный якорь, верните клиента снова к раннему опыту. Предложите ему, вооруженному новыми ресурсами, посмотреть на себя со стороны (диссоциированно) и заметить, как ресурсы изменяют его переживания. Затем предложите ему войти в ситуацию (ассоциация) вместе с ресурсами (вы при этом продолжаете удерживать якорь) и пройти через опыт так, как будто это происходит снова. Попросите его обратить внимание на реакцию других людей в этой ситуации теперь, когда у него уже есть этот новый ресурс.

Предложите ему представить себе, как он выглядит с их точки зрения, так, чтобы он мог понять, как они воспринимают это новое поведение. Если он выразит неудовлетворение в какой-нибудь позиции, вернитесь к шагу 4, определите и накопите другие ресурсы для того, чтобы внести их в ранний опыт. Когда клиент будет переживать ситуацию по-новому и сможет учиться на ней, уберите якорь и прервите состояние.

6. Изменение остальных ситуаций Пройдите шаги 4-6 для остальных ситуаций.

7. Проверка работоспособности Испытайте изменение, не используя якорь, и, попросив клиента вспомнить прошлое переживание, наблюдайте за тем, как изменились эти воспоминания. Обратите внимание на его физиологию. Если вы заметите признаки негативного состояния, вернитесь к шагу 4 и накопите больше ресурсов.

© Александр Любимов. Успешное Мышление - 2. стр 15

8. Экологическая проверка

9. Привязка к будущему Предложите клиенту диссоциированно представить 3-4 ситуации в будущем, в которых раньше у него могло возникнуть проблемное состояние (в различных контекстах, через различные промежутки времени). Как изменилось его поведение?

Комментарии В этом курсе техника "Изменение личностной истории" используется для интеграции навыков и знаний, полученных при обучении. Именно поэтому она датся несколько в ином формате, чем обычно – методом изменения "проблемной ситуации" может быть любая другая техника, известная оператору, начиная от коллапса якорей, используемого в оригинальном описании, до "Взмаха" или "Договора конфликтующих частей".

Контекст работы техники Данная техника может хорошо работать с "проблемными состояниями" которые "регулярно повторяются". Например, если клиент регулярно "волнуется" перед общением с начальником своего отдела, у него "сильное огорчение" после того, как ему кто-то сделал замечание или "неадекватная реакция" на вопрос супруги: "Когда ты верншься сегодня домой?" Главное здесь – что эти состояния человека в данном контексте не устраивают и что они (состояния) регулярно повторяются.

Не рекомендуется работать с "сильными состояниями": фобиями, сильными страхами, навязчивостями и т.п. Это связано именно с "силой переживания" – при поиске в прошлом проблемных ситуаций оператору приходится достаточно долго удерживать клиента в проблемном состоянии. И этот подход, особенно с интенсивными дискомфортными переживаниями, трудно считать экологичным для клиента.

Можно организовать поиск таких проблемных ситуаций в "диссоциированном" состоянии: например, оператор может предложить клиенту "просмотреть кино о своей жизни и найти там ситуации с проблемным состоянием". Тогда ограничение на "не использование с интенсивными дискомфортными состояниями" в большей степени отпадает.

Проблемное состояние и поиск проблемного опыта Здесь якорь на "негативное" состояние используется для поиска в прошлом ситуаций, с похожим состоянием. В принципе, это просто задача на отсортировку ситуаций с похожим состоянием, а якорь – что-то вроде перчатки с запахом нужного человека для ищейки.

Клиент может осуществить доступ к проблемному состоянию несколькими способами:

попросив клиента продемонстрировать проблемное состояние;

попросив клиента подробно описать "среднюю" проблемную ситуацию (сама ситуация будет служить якорем на состояние);

предложив ему вспомнить самую последнюю ситуацию;

предложить клиенту подробно описать или продемонстрировать поведение в проблемной ситуации;

и т.д.

Получив доступ к переживанию оператор устанавливает якорь. Потом он использует этот якорь для поиска проблемных ситуаций на линии времени. Это может быть как внутренний опыт клиента, так и экстериоризация: оператор может предложить клиенту "положить линию жизни на пол" и ходить по ней. Можно так же использовать и "субъективную линию времени" клиента.

Для работы нужно определить как минимум три ситуации: "самая первая", "самая последняя" и "достаточно характерная", расположенная по времени в промежутке между предыдущими ситуациями.

"Самая последняя" - это, как ясно из названия, самый последний опыт с проблемным переживанием.

Двигаясь по "линии времени" в прошлое, клиент скорее всего будет находить проблемные ситуации, которые стоит отмечать (записывать названия, класть бумажки на "линию жизни" и т.д.) и из которых потом нужно будет выбрать "достаточно характерную". Можно выбрать несколько ситуаций, например, если они достаточно сильно различаются по характеру состояния или по контексту. Но помните о том, что увеличение количества рабочих ситуаций увеличивает продолжительность техники.

Движение в прошлое продолжается до тех пор, пока не найдтся "самый первый" опыт с проблемным состоянием. В большинстве случаев невозможно узнать, действительно ли ситуация является "самой первой" – достаточно того, что клиент е считает таковой или он не смог найти более ранних. В принципе, можно выбрать не "самую первую", а "самую запомнившуюся из самых первых".

Изменение проблемных ситуации После того, как "рабочие" ситуации определены, оператор помогает клиенту последовательно изменить состояние в этих ситуациях, начиная с "самой первой". В кратком описании техники предложен коллапс якорей, но, в принципе, можно использовать любую известную оператору технику изменения. Это может быть и "Шестишаговый рефрейминг", и "Интеграция Логических Уровней", и сдвиг субмодальностей. Нужно только следить за временем.

Проверка работоспособности, экологическая проверка, подстройка к будущему Эти шаги ничем не отличаются от использования в других техниках.

–  –  –



Похожие работы:

«ISSN 0869-4362 Русский орнитологический журнал 2015, Том 24, Экспресс-выпуск 1116: 833-837 К столетию со дня рождения Владимира Степановича Петрова (31 марта 1915 – 21 апреля 1991) В.П.Белик, В.А.Конева Виктор Павлович Белик. Кафедра ботаники и зоологии, факультет естествознания, Южный федеральный университет, ул. Больша...»

«АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ГОРОД ВОРОНЕЖ УПРАВЛЕНИЕ ЭКОЛОГИИ ДОКЛАД о природоохранной деятельности городского округа город Воронеж в 2013 году Воронеж Р е д а к ц и о н н а я к о л л е г и я: Ю.В. Яковлев, В.Н. Дрыгин Р а б о ч а я...»

«А.А. Ковылин, Д.В. Злобин, А.Ю. Родионов 4. Молекулярно-биологические базы данных // Объединенный центр вычислительной биологии и биоинформатики [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://jcbi.ru/baza/index.shtml, свободный. Яз. рус. (дата обращения 16.05.2012).5. Stoesser G., Baker W., van den Broek A. et al....»

«Бюллетень Никитского ботанического сада. 2008. Вып. 97 75 ИЗМЕНЧИВОСТЬ СОДЕРЖАНИЯ И КОМПОНЕНТНОГО СОСТАВА ЭФИРНОГО МАСЛА OCIMUM BASILICUM L. Ю.П.ХРИСТОВА Никитский ботанический сад – Национальный научный центр Введение Из года в год растет интерес к проблеме рационального использования растительных ресурсов. Большие возм...»

«ФГБОУ ВПО "КУБАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ" кафедра фитопатологии, энтомологии и защиты растений Посвящается 90-летию Кубанского государственного аграрного университета ЗАМОТАЙЛОВ А.С., ПОПОВ И.Б., БЕЛЫЙ А.И.ЭКОЛОГИЯ НАСЕКОМЫХ электронный курс лекций КРАСНОДАР 2012 УДК 591.5: 595.7(078) ББК 2...»

«МЧС РОССИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "АКАДЕМИЯ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ МИНИСТЕРСТ...»

«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Назарова Елизавета Петровна Разработка автоматизированного рабочего места для оценки экологической безопасности на базе обеспечения "1С" Магистерская диссертация "К ЗАЩИТЕ" Научный руководитель Ст. преподаватель М.В. Смирнова "" _2016 г Заведующий кафедрой к.б.н., доц...»

«МАЙОРОВА МАРИЯ АНДРЕЕВНА БЕТА-ИНТЕГРИН-ПОДОБНЫЕ БЕЛКИ В ОНТОГЕНЕЗЕ МИДИИ MYTILUS TROSSULUS 03.03.04 – клеточная биология, цитология, гистология Диссертация на соискание учёной степени кандидата биологических наук Научный руководитель: Докто...»

«ПОВОЛЖСКИЙ ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ. 2012. № 1. С. 22 – 32 УДК 582.998.1(470.44/.47+470.620) РАСПРОСТРАНЕНИЕ ГАМЕТОФИТНОГО АПОМИКСИСА У ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ СЕМЕЙСТВА ASTERACEAE ВО ФЛОРАХ НИЖНЕГО ПОВОЛЖЬЯ И СЕВЕРО-ЗАПАДНОГО КАВКАЗА А. С. Кашин, И. С. Кочанова, Н. М. Лисицкая, М. А. Березуцкий Саратовский государственный универсистет им. Н. Г...»








 
2017 www.lib.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные материалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.